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くるくる自転車女

神奈川在住。2010年からロードバイク乗りに。自転車、ときどき山、ときどき旅・・・。

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キナツ

Author:キナツ
ロングライドが楽し~い!
下り坂、向かい風に弱い。。。

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2010.10
20
Category : 自転車
夏あたりからほぼ毎週末外出。
特に9月からは毎週末ごとに
登山→輪行→登山→輪行・・・・・・の繰り返しであった。
いずれも大荷物で移動。カラダにダメージ。。。
登山においては、上りは得意で好きなのだが、下山はどうも下手で膝にくる。

・・・で、いま、疲労蓄積。結構膝にきている。
おまけに腰にもきている。
訪問者多き秋である・・・

そんな酷使されたカラダに、効果を発揮するのは・・・

ヨガ。

カラダのゆがみを改善し、バランス力もアップする。
特に岩場などのバランスを必要とするような場所の登山には
かなり効果的だと思う。
自転車においては前傾姿勢に必要な柔軟性を得られる。
本日の朝ヨガで体の痛みもかなり改善!

ほぼ自転車を始めたのと同じ位の時期に始めた。
まだまだカラダは硬いが・・・。

マッサージに行くくらいなら、
ヨガをやるのが超お勧め。
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