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くるくる自転車女

神奈川在住。2010年からロードバイク乗りに。自転車、ときどき山、ときどき旅・・・。

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キナツ

Author:キナツ
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2010.10
20
Category : 自転車
夏あたりからほぼ毎週末外出。
特に9月からは毎週末ごとに
登山→輪行→登山→輪行・・・・・・の繰り返しであった。
いずれも大荷物で移動。カラダにダメージ。。。
登山においては、上りは得意で好きなのだが、下山はどうも下手で膝にくる。

・・・で、いま、疲労蓄積。結構膝にきている。
おまけに腰にもきている。
訪問者多き秋である・・・

そんな酷使されたカラダに、効果を発揮するのは・・・

ヨガ。

カラダのゆがみを改善し、バランス力もアップする。
特に岩場などのバランスを必要とするような場所の登山には
かなり効果的だと思う。
自転車においては前傾姿勢に必要な柔軟性を得られる。
本日の朝ヨガで体の痛みもかなり改善!

ほぼ自転車を始めたのと同じ位の時期に始めた。
まだまだカラダは硬いが・・・。

マッサージに行くくらいなら、
ヨガをやるのが超お勧め。
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Comment

非公開コメント

No title

こんにちわ キナツさんは登山もされるんですか?
凄い体力要りますね!
わたしゃ 大変な人にコメントを入れてるのかも知れませんね^^;
自転車仲間の先輩には 柔軟は大切だよ!と
言われてますが もう無理と諦めております。
ヨガ・・・・
ひょ もっと無理かも~~ >。<*

11月のサイスポ 普段の2倍のページ数・・・・

Re: ぜひYogaを・・・

> nisi様
ヨガは硬いと思われる方ほど
なさったほうが良いかと思われます。
もともと何年もかけて硬いカラダが出来上がっているわけですから
残念なら簡単に柔らかくはなりませんが・・・。
気長に、無理せず、続ける・・・ことが大切と教えていただいております。

> 11月のサイスポ 普段の2倍のページ数・・・・
そーーなんです。
おそらく「立ち読み」を避けるための対策では?
ならばそれを逆手に、この厚さで二の腕を鍛えてみては!?
・・・そんなこと言ってないで、買いましょう・・・。
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